Размер шрифта A A A

Цветовая схема A A

7 апреля - Всемирный день здоровья

07.04.21

Как известно, здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Именно поэтому Всемирный день здоровья, который отмечается 7 апреля, становится важным праздником для всех, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе, а также стремится к защите окружающей среды и улучшению экологической обстановки, непосредственно влияющих на здоровье.

В серии мероприятий, посвященных Всемирному дню здоровья и направленных на продвижение идей здорового образа жизни, приняли активное участие боготольцы самого разного возраста.

Так, горожане стали участниками Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни», единой общегородской массовой физкультурно-спортивной акции «Зарядка для всех!». Программу зарядки с участием опытных тренеров и учителей физкультуры выполняли учащиеся Спортивной школы, образовательных учреждений, работники учреждений культуры. Например, в школе №3 прошел настоящий праздник спорта и здоровья с участием обучающихся среднего и старшего звена, а в Спортшколе на зарядку встали воспитанники нескольких секций.

Стоит отметить, что Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля, начиная с 1950 года. Его главная цель - привлечь внимание людей во всем мире к основным проблемам общественного здравоохранения, которые стоят перед международным сообществом. День 7 апреля выбран не случайно – именно в этот день в 1948 году было принято решение о создании Всемирной организации здравоохранения. Каждый год Всемирный день здоровья проходит под определенным лозунгом и имеет свою тематику. В этом году его девиз: «Построим более справедливый, более здоровый мир».

Здоровье человека в первую очередь зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это — необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.

И в завершение – несколько рекомендаций от медиков для всех, кто хочет оставаться здоровым как можно дольше.

Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня.

Правильно питаться. В рационе должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, нежирные мяса, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание.

Следить за объемом потребляемой воды. Ее достаточное количество – минимум 1,5 л в день – способствует нормальному функционированию всех органов.

Беречь организм от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций.

Соблюдать баланс труда и отдыха, для полноценного восстановления организма уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8.

Отказаться от вредных привычек.

Активно защищаться от инфекционных болезней. Вакцинопрофилактика – самый надежный способ борьбы с инфекциями, в том числе с COVID-19.


Галина Рахалина,
пресс-служба администрации города Боготола

1/